Chcete cvičiť jogu či pilates zadarmo? V Považskej Bystrici môžete, ROZPIS

Zdroj: TASR

Považskobystrické ženy bez rozdielu veku si budú môcť od marca do novembra bezplatne zacvičiť jogu, jumping, pilates alebo pole dance. Umožní to krok samosprávy, ktorá sa zapojila do projektu Justwoman a investovala 10 000 €. Stanú sa tak súčasťou komunity, ktorá na Slovensku pôsobí od roku 2017 a každoročne prináša množstvo tréningov a podujatí len pre dámy.

Premiérovo vybrali pre ženy rôzne druhy tréningov zamerané na jogu, jogu pre mamičky, jumping, pilates a pole dance. „Stačí sa zaregistrovať na www.justwoman.sk, prihlásiť sa na tréning a začať cvičiť. Do projektu sa môžu zapojiť iba Považskobystri­čanky. Nikto nemusí mať obavy, či to zvládne. Tréningy sú prispôsobené aj úplným začiatočníčkam a vďaka profesionálnym trénerkám ich bude pohyb naozaj baviť,“ uviedla Zuzana Haladejová z oddelenia kultúry a medzinárodnej spolupráce mestského úradu.

Skúsené trénerky

Po zaregistrovaní nájdu ženy na webe ponuku tréningov, informácie o tréneroch či ďalšie novinky. Na sociálnej sieti sa môžu pridať do skupiny Justwoman Považská Bystrica, v ktorej sa môžu účastníčky cvičení počas celého obdobia vzájomne podporovať a radiť si. „Táto skupina vznikla ako priestor pre nás, aktívne ženy. Je to miesto, kde sa nemusíte báť opýtať na radu, kde sa môžete podeliť so svojím úspechom alebo si nájsť parťáčku na cvičenie,“ priblížila Jessica Medvecká z oddelenia marketingu Justwoman.

Tréningy budú viesť skúsené trénerky s dlhoročnou praxou. Pilates si zacvičíte s Annou Schwartzovou v priestoroch Základnej školy Stred. Joga sa bude cvičiť s Ivetou Sudorovou v dome kultúry (zadný vchod od ZUŠ IWK, 2. poschodie). Jumping budú trénovať Patrícia Selcová a Pavla Kusá v priestoroch Súkromnej základnej školy DSA na Rozkvete. Lekcie pole dance vás čakajú v Pole dance center na Strede s trénerkou Adrianou Kalivodovou.

Prihlásenie je záväzné

Prihlasovanie na všetky tréningy cez portál Justwoman bolo spustené v utorok 3. marca. Cvičením nabitý rok vyvrcholí 22. novembra, kedy sa bude v športovej hale konať podujatie Joga Day. Dovtedy čaká na dámy 48 tréningov, ktoré po prihlásení budú môcť absolvovať bezplatne. Preto je potrebné dodržiavať niekoľko základných pravidiel aj v prípade, ak sa cvičenia nebudú môcť zúčastniť.

„Prihlásenie na tréning je záväzné. Dvadsaťšesť hodín pred cvičením príde každej prihlásenej pripomínací e-mail s termínom. V prípade, že sa tréningu nebudete môcť zúčastniť, je potrebné sa vo vašom účte na portáli Justwoman odhlásiť. Táto možnosť bude sprístupnená neustále, najneskôr však 24 hodín pred začiatkom samotného tréningu. Ak sa v stanovenom čase neodhlásite a vyskytne sa na poslednú chvíľu neočakávaná situácia, napríklad ochoriete alebo budete mať neodkladné záležitosti, je potrebné zaslať informáciu e-mailom na info@justwoman.sk,“ upozornila Haladejová. Vďaka tomu totiž dostanú šancu zacvičiť si namiesto vás nielen ďalšie záujemkyne, ale taktiež si „nezavriete dvere“ pred ďalšími cvičeniami. „Pokiaľ sa na tréning nedostavíte bez odhlásenia, nebude vám umožnené prihlásenie na akýkoľvek ďalší typ tréningu,“ zdôraznila.

Možnosť zliav

Projekt Justwoman je zaujímavý aj motivačným systémom. Za každé absolvované cvičenie totiž ženy získajú 10 bodov. Nazbierané body si môžu u partnerov projektu uplatniť vo forme lákavých zliav. Medzi najzaujímavejšie patrí nákup farmárskych produktov zo Sveta bedničiek či nákup módneho oblečenia, spodnej bielizne a kozmetických výrobkov. „Prehľad benefitov nájdete na portáli v kolónke zľavy. V prípade, že sa z nejakého tréningu odhlásite, nárok na body za toto cvičenie zaniká,“ doplnila Haladejová.

Prvé tréningy odštartujú v Považskej Bystrici už v stredu 4. marca, a to hodinou jumpingu. Okrem dobrej nálady a chuti cvičiť je potrebné si so sebou priniesť na každý typ tréningu základnú výbavu. Na jumping vám postačia čisté tenisky, uterák a voda. Pri pilatese a joge je potrebná aj podložka a uterák, ktorý poslúži aj ako pomôcka pri podložení hlavy. „Pri pole dance je dôležité, aby boli ramená a nohy počas cvičenia odhalené, keďže koža musí priľnúť na tyč. Preto odporúčam športovú podprsenku, prípadne tielko, ktoré sa dá podľa potreby vyhrnúť a minikraťasy,“ doplnila Kalivodová.

Ďalšie zaujímavosti z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24 a Facebooku.

Pozrite si aj rozpis cvičení na marec.

Foto: ilustračné